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脳アンチエイジングの方法
☆料理☆
アンチエイジングの方法にはいろいろなものがあると思います。
でも、どの部分をアンチエイジングするかと考えると、一番大事だと思われるのが、「脳」でしょうか。いくら見た目が若くとも精神が老いていては楽しくないでしょうから。
さて、脳をアンチエイジングする方法ですね。
これは手先を動かしたり、計算をしたり、誰かとコミュニケーションをとるといった事が重要だとされていますが、そういう脳へのいろんな刺激を、一度に実現できる方法があるんです。
それが「料理」ですね。クッキングです。
手先を使うことということでは、包丁を使ったり、炒めたり、混ぜたりなどがあります。
計算をするということでは材料や調味料などの分量を量ったり、次に何をしなければいけなかったりという行動的な計算をするということなどがあります。
冷蔵庫の余り物から料理を作る場合などは、材料と完成形とをつなげるイメージが大事ですから右脳の働きを促進します。
コミュニケーションをとるということでは家族と会話をしながら作ったり、誰かと一緒に料理をしたりすることで楽しく会話をする。これによってコミュニケーションが図れるということになりますね。
今まで何の気なしにやっていた料理が、美味しいものを作ると同時に健康な脳も作ってくれるというわけです。アンチエイジングのための方法だったと思ったらよりいっそう料理が楽しくできるのではないかと思います。
☆毎日に刺激を☆
脳をアンチエイジングするためには、毎日同じような日常生活を送っているというのはまずいですよね。変化のない毎日では脳を活性化することはできません。脳は効率的ですから、パターンを覚えて無意識に処理できるようにしてくれます。それはそれで大事なことですが、そればかりになると逆に脳を衰えさせる原因になってしまう可能性があります。
ちょっとでもいいので脳を刺激するために、変化がある生活を送ってみてはいかがでしょうか？本当にちょっとしたことです。たとえばお風呂に入って腕から洗っているところを足から洗ってみるとか、掃除をいつもは玄関からなのにトイレからやってみるとか、利き腕と反対の手でスプーンを使ってみるとか、こんな簡単なことでも脳にとっては刺激になります。少しずつ変化をつけて生活してみるといいようです。
毎年何か新しいことを始めてみるというのもよさそうですね。
こういうことをクセにしていき、脳のアンチエイジングを続けていくようにしましょう。
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