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ビタミン栄養は加工によっても失われる
地力の衰えた土壌で育てられた農産物は
ビタミン栄養が昔のものに比べて
乏しいというお話はしました。
更に、過度な加工によって
ビタミン栄養は失われてしまうのです。
例えば加熱・冷凍など、現代では当たり前のことですが
これによっていくばくかのビタミン栄養は失われます。
穀物も、昔は精製されていない小麦や玄米などが食されていましたが、
現在一般に出回っているほとんどは精製されたもので、
その精製の過程でビタミン栄養の多くはそぎ落とされてしまっています。
玄米や小麦粉の全粒粉などはビタミン栄養を豊富に残しているのですが、
ビタミン栄養重視の人向けに、わずかに出回っているだけにすぎません。
このように、
現代では食事から必要なビタミン栄養をとるということが難しくなっており、
それを補うためにビタミン栄養サプリメントが必要であると言えるのです
姿勢がいい人をは実際より若く見えるものです。
年齢を重ねている人でも若々しく素敵な印象を受ける人が多いですよね。ダンスやバレエなどをやっている人と言うのは姿勢もいいし、立ち振る舞いもとても上品に見えます。
しかしこれは「見える」だけではなく実際に肉体が若く保たれたりしています。
普段街中を歩いていてガラスに自分の姿がうつったとき、「老けたな」と思った経験などありませんか？背中が丸まっていたりしては余計老けて見えたりしますよね。アンチエイジングを目指すためには良い姿勢というのを忘れてはいけないと思います。
良い姿勢を作ってアンチエイジングをしていきましょう。
姿勢が悪くなると、体のバランスも悪くなります。
そうすると背骨が歪んできてからだの各所に不具合が出てきます。
姿勢が悪いと腹筋背筋がたるんできますので太りやすい体質にもなります。
また、血管やリンパ管なども圧迫されたりしてきます。そうなると血流もわるくなりむくみも出てくるようになります。筋肉が衰えることで、ポンプ作用が弱くなることもこれに拍車をかけます。
老化を防止するためには、血液やリンパなどの流れが順当でなければいけません。流れが順当だと栄養が体内中にいきわたり、老廃物などを排泄することができます。
体が歪んでくると内臓の働きにも影響が出てきます。姿勢が悪いことが内臓を圧迫してしまうわけです。特に女性の場合は卵巣や子宮が圧迫されて、女性ホルモンの分泌が狂うと、美容にも大きな悪影響を生じます。
食生活やサプリなどに気をつけるのはもちろん、体の歪みを取る事からアンチエイジングを始めてみませんか？
まず、足を組んで座るなど、偏った姿勢を取る場合、偏ったままだと骨盤などが歪んでしまいます。
必ず定期的に足を入れ替えるなど反対方向にも同じ姿勢を取るように心がけましょう。
しかし、体の歪みって自分ではなかなか分からないものですよね。
一度専門家の方に見てもらい姿勢を正していった方がいいと思います。
また、意識する事も大切です。いつでもよい姿勢でいるように心がけ習慣づけるようにしましょう。
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