ビタミンE
ビタミンEは老化防止・アンチエイジングに
役立つビタミン栄養として有名ですね。
なぜビタミンEは老化防止に役立つ
ビタミン栄養なのでしょうか・・・・・・
老化や病気の原因として有名なのが
活性酸素・フリーラジカルです。
この活性酸素が細胞膜に取り付きますと
過酸化脂質を生み出します。
簡単に言ってこれが体の錆として蓄積し、
がんや動脈硬化の元となり、
また、老化を進めることにもなります。
ビタミンEはこの活性酸素を取り除く作用、
つまり抗酸化作用があるわけですね。
ビタミンEが不足すれば病気や老化が促されるということになります。
ビタミンCとともに摂るとその効果は何倍にもなります。
病気や老化を予防したい人は是非。
過剰摂取は心配する必要はありませんが、
ビタミンCとの併用をおすすめします。
さらにもうひとつ。
ビタミンEは脳力アップにも効果があるようです。
まさにIQサプリメントですね。
アンチエイジングにとっての基本的なこと、それは栄養素を身体の隅々にまでいきわたらせること、そして老廃物は体の隅々から集めてきて排出することだと思います。どんなにキレイに着飾ったとしても身体そのものが不健康、栄養が足りない、バランスが崩れている、老廃物が蓄積している、などという状態だとしたら若さは全然感じられないと思います。
それでは身体のどの部分が老化し、気になるところなのでしょうか。
肌にシワがでてきたらそうかもしれませんね。しみや毛穴も大敵です。
たるみだって老けて見える一大原因。くすみによって透明感がなくなるのもイヤです。
頭髪に目を向けると白髪はいうまでもなく、髪のつやがなくなるのも問題です。
また、年を取れば女性だって頭髪が薄くなってしまうものですよね。
歯が弱くなってくると食べるのにも不自由して大変でしょう。
老化現象というのは実に様々あるものだと思うし、その一つ一つを解消していくためにアンチエイジング用の化粧品だったりサプリメントだったりします。
しかしこういうものは結構効果ですよね。使っていたら手間もかかる上にお金もかなりかかってくると思います。
では、老化を予防するためのアンチエイジングをするためにはどういうことをすればいいのでしょう。
一番いいのは、血液の老化を予防する事が一番だと言われています。
血液が老化してしまうと、循環が悪くなるために肩や腰などのコリも悪化し、
痛みやむくみ、しびれなどの症状が出てきます。
また肌や髪の毛などの老化現象も現れてくることになります。
血液を健康に保つには、どろどろにしてしまわないことと、丈夫な血管を保つことが必要でしょう。
それでは、血液の老化を防ぐための血液循環をよくするためには以下の方法を実行するとよいでしょう。
１．腎臓を温めます。身体を冷やさないようにすることが大切です。
２．温かい飲み物、食べ物を摂取するようにします。
３．食べ物からカルシウムを摂取するようにします。サプリメントは飽くまで補助です。
４．オイルマッサージなどをします。
５．爪をマッサージして自律神経のバランスなどを整えます。
どれも日常生活でできるような簡単なことですね。
Posted by ビタミンE : 02:56 | Page Top ▲