ビタミンB１２
ビタミンB12は赤い彗星！
ではなく
赤いビタミンと呼ばれます。
その色に相応しく、
葉酸と協力して正常な赤血球を作り出す
働きをしています。
つまりビタミンB１２が不足しますと貧血になりやすく
なるということです。
特に悪性貧血と呼ばれる怖い貧血になりやすく
なるようです。
また近年ビタミンB１２の脳や神経への
働きも注目されています。
ビタミンB１２が不足すると、
集中力や記憶力が衰えるということです。
またビタミンB１２が不足している人の方が
認知症（痴呆症）つまりボケに
なりやすいという研究もあります。
ビタミンB１２は不足しないよう気をつけたいものですが、
ここでひとつ注目しておくべきなのは
動物性の食品にしか
ビタミンB12は含まれていないということです。
菜食主義の人はとくに
サプリメントなどで意識して摂取する必要がありますね。
アンチエイジングと言うとなにか特別な手術を受けたり、高い健康食品やサプリメントを買ったり、はたまた運動をしたり専用の化粧品を使ったりエステに行ったりというイメージがあると思います。
でもですね、言葉からも実行する事ができるんですよ。
毎日知らず知らずのうちに使っている言葉。これは非常に大事です。
いつも使っている言葉は心に堆積していきます。そして心を作っていきます。
心で思っていることが私たち自身を作っているのです。
そこで、言葉の癖に焦点を置いて考えて見ましょう。
「私はもう年だから･･･」とか、「今の若い人は･･･」とかこういう言葉を使うことはダメです。実年齢より見た目が老けているひとの言葉に耳を傾けてみてください。ほとんどの場合、こういうネガティブな言葉を使っているはずです。
これは自分が年を取っているんだって言い聞かせているようですよね。それだと外見的にも年を取ってしまいます。
今なりたい年齢っていうのは何歳でしょうか？もし２５歳になりたいのなら、心の中で「私は２５歳」と心に念じてみてください。ばかばかしいですか？
でも実行したって何も損はしません。それどころか効果が望めるんです！
このこと一つとってもすごいことで、自分で自分を洗脳してしまうという訳です。
こう思うことによって外見も言葉遣いも自然とその年齢になってきてしまうのです。
言葉や心の力ってものすごく大きいものなんですよね。
これは確実に差が出てきます。じっさい、ネガティブなことばかりいっている人に囲まれるだけでも、老けてくるものですよ。
これが心がけ一つでアンチエイジングしているという事になります。
今考えを変えたとします。考えを変えたその瞬間に、体内の物質は変わります。
それをいつも続けていけばどうなるか？ 差がつくことは確実です。
「病も気から」とかいう言葉もあります。心がけ一つで病気にもなるということですよね。リハビリをしている人がお医者さんに「散歩するときは、ジャージではなくちょっとでいいからおしゃれしてください」と言われたそうです。
おしゃれすると気持ちも明るくなりますよね。ですから「老いも若さも気から」と思って言葉は注意して使うようにしてみましょう。前向きな姿勢でアンチエイジングに取り込んでいってくださいね。
Posted by ビタミンB１２ : 02:45 | Page Top ▲