ビタミン栄養サプリメントは必要か
ビタミン栄養サプリメントは、なぜ必要なのでしょうか。
食事のバランスに気をつけていれば、
ビタミン栄養サプリメントなど必要ないんじゃないか。
そう考える人も多いことでしょう。
うちの大叔母もそういっていました。
ビタミン栄養サプリメントなんか飲まなくても
３度の食事をしっかり摂ればいい。
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ビタミン栄養サプリメントは、なぜ必要なのでしょうか。
食事のバランスに気をつけていれば、
ビタミン栄養サプリメントなど必要ないんじゃないか。
そう考える人も多いことでしょう。
うちの大叔母もそういっていました。
ビタミン栄養サプリメントなんか飲まなくても
３度の食事をしっかり摂ればいい。
地力の衰えた土壌で育てられた農産物は
ビタミン栄養が昔のものに比べて
乏しいというお話はしました。
更に、過度な加工によって
ビタミン栄養は失われてしまうのです。
ビタミン栄養サプリメントにも“食べ合わせ”があることをご存じでしょうか？
ビタミン栄養サプリメントどうし、
ビタミン栄養サプリメントと食品、
ビタミン栄養サプリメントと医薬品など、
組み合わせによって効果が高まったり、
効果が消えたり、
効果がないどころか逆に副作用が出たりと、
時には怖いことも・・・・・
ビタミンAは目や肌、粘膜に関係します。
免疫機能の向上にも役立つようです。
ビタミンAが欠乏すると
夜目が利かなくなるなんて昔から
よく聞きますよね。
ビタミンAについて・・・・・・・
ビタミンB1は糖質代謝に関わります。
糖分・炭水化物を多くとった場合は
意識して飲むとよいです。
さて、ビタミンB1についてですが・・・・・・・
ビタミンB2は肌や毛髪、粘膜の
健康を守ります。
また老化防止にも役立ちます。
脂肪の燃焼も助けます。
ということは・・・・・・
ビタミンB6は蛋白質代謝に
関わっています。
たんぱく質はアミノ酸となって
体内に吸収されますが、
それをたんぱく質に再合成するときに働くビタミン栄養が
ビタミンB６です。
ビタミンB12は赤い彗星！
ではなく
赤いビタミンと呼ばれます。
その色に相応しく、
葉酸と協力して正常な赤血球を作り出す
働きをしています。
ビタミンEは老化防止・アンチエイジングに
役立つビタミン栄養として有名ですね。
なぜビタミンEは老化防止に役立つ
ビタミン栄養なのでしょうか・・・・・・